melivingforlife

Vilken dag! Solen gör verkligen underverk!

 Jag måste bara dela med mig av en intressant artikel som jag läste ur tidningen "Kollega". Ett repotage som handlar om just träning och hur hälsohetsen påverkar vår hälsa. Det här är ett ämne som fångar mitt intresse. Många forskare inom arbetslivsvetenskap oroas över det gränslösa arbetet, så gör även jag! Arbetsgivaren ställer sig makten till att normalisera sina anställda efter kategorier, hur personalen bör se ut och leva sina liv osv. I forskning framkommer det att  7 av 10 personer med övervikt  väljs bort pågrund av sitt utseende, de grundar sig i felaktiga bedömingar som att dessa människor är lata och mindre diciplinerade! Bullshit, att det inte finns mer kunskap kring detta gör mig förbannad! I artikeln skriver Henrietta Huzell att arbetsgivarna borde ta och se över personalens arbetsbelastning istället för att ha en naiv chef som lever ett " hälsosamt liv" som även tycker att  alla andra borde träna lika ofta och leva lika "sunt". Jag håller med om kritiken att motion ska inte ses som en lösning på en pressad arbetslivsituation. Företag vill signalera att de har frisk och sportiga personal men till vilken pris?

Likaså ska inte motion behöva uppvisas i någon form av prestation. Vi lever alla olika liv. Respektera och förstå varandra istället. Det finns uppenbarligen så mycket krav från alla håll, låt då inte glädjen i rörelsen försvinna! Lyssna till dig själv och utgå från dig! Det är okej att avstå alla hälsotvälingar på jobbet för vem har sagt att det är hälsa? Hälsa och välbefinnande är mer än så och kom ihåg din fritid är din privata tid den är till för dig, hur du använder den är upp till dig! Så kom ihåg träning ska inte handla om krav det ska handla om att må bra!

Visst är det härligt?! Vårkänslor spritter i kroppen.
Avbokade klassen och sätter på mig löparskorna för lite härlig löpning:)

Onsdag morgon och jag behöver en "shape up"! Har härlig träningsvärk från gårdagens Shape pass. Förmiddagen bjuder på en spinningklass klockan 11.00 på SATS medis. Det blir en bra onsdag, det har jag bestämt!

Ieftermiddag ska jag på möte på Nyföretagarna ska bli kul. Jag ska försöka satsa på mitt företag som jag räknar vara igång med under 2013. En sak som jag är mindra bra på är att se långsiktigt! Jag måste påminna mig att göra detta.  Jag ska därför sätta mig i eftermiddag och göra upp en långsiktig plan över mitt liv, planen ska jag ha som ett verktyg och den ska påminna mig om vart jag är på väg! En kompass, en vägvisare.

Jag har den senaste tiden kommit på mig själv hur jag motarbetat mina egna värderingar till att se positivt, jag har hamnat i ett mönster där jag ser grått före rosa! Jag inser att jag hamnat i en ond cirkel. När min fina pojkvän ser möjligheter väljer jag att se hinder. Han är otroligt engagerad i mina framtidsplaner, vilket värmer och inspirerar samtidigt som jag blir skraj, jag blir skitskraj . Varför? Jo för att jag inte tror på mig själv och mina egna kunskaper och egenskaper. Jag är rädd, rädsla är något som vi alla har men det är farligt om rädslan tar över modet! Mitt råd som jag idag ger till mig själv och till er alla som ibland börjar tvivla :

"VÅGA VARA RÄDD , MEN VAR INTE RÄDD FÖR ATT VÅGA"

Tisdag och helgen är förbi! Igår var en händelserik och lång dag! Dagen startade klockan 4.30 i ett - 17 grader kallt Umeå. Jag flög på morgonen och är så glad över mitt beslut att sluta flyga det känns som att hela tiden köra in i en återvändsgränd eller enkelriktad gata, jag kommer inte någonstans utan får vända tillbaka och börja om på nytt. Jag är glad att jag är stark och vågar lyssna på mig själv och mina egna idéer!

 Eftermiddagen bjöd på härlig energi på SATS. Vilket härligt gäng och vilken energi, känns riktigt grymt! Jag ser verkligen fram emot att få lära mig nya saker och ta till mig av det. Jag tror att det är nyttigt att våga bryta sig loss våga förändra! Det kommer bli tufft och mycket att lära men det är med glädje. För mig är det som paradiset att få arbeta i en miljö som präglas av träning.

Våga lyssna på dig själv och vad du vill! Våga reflektera och stanna upp!

Efter en stormig vecka är det helg!  Jag tar ett djupt andetag och idag ska jag ha en dag till reflektion, det har varit en stormig vecka och jag har haft känslor som pendlat mellan höga berg och djupa dalar. Min kropp har sagt ifrån och jag har valt att lyssna på kroppens signaler och ta dem på allvar. När jag föreläser pratar jag om de faktorer som vi själva kan påverka som bidrar till att vi blir starkare både mentalt och fysiskt. Jag pratar om vikten av fysiskaktivitet, kost och sömn. Att finna balansen mellan inre och yttre krav! Nu är det dags för mig att följa desa råd.

Varför plugget går så segt är just för att jag inte har ett direkt mål med vad jag vill uppnå! Det finns många olika områden inom hälsa som intresserar mig! Som beteendevetare hoppas jag bidra med en bredare kunskap inom hälsoämnet och träningsbranschen.  Jag vill arbeta med det lekfulla, det glada , det friska! Under våren ska jag samla kraft och energi till att finna detta genom att ta en paus och hitta glädjen till att plugga! Vem har sagt att den raka vägen är den rätta vägen?

Reflektion: Hur sätter du dina mål? Tycker du det är svårt att precisera och veta vilka mål du sträva efter? Vad är rimliga mål, vad är orimliga?

Njut av helgen och njut av alla nära och kära ni har omrking er <3

Jag har en förmåga att motivera andra till att utgå från sig själva. Det är härligt att inspirera och motivera. Det kanske är dags för mig att lyssna till mig själv? Mitt stora "issue" här i livet är mina akedmiska studier. Jag känner mig fast i ett moment 22. Jag tycker det är intressant inte mer, vet inte rikigt vadmitt mål är?Satt idag pch pluggade inför morgondagens tenta ( som för övrigt ger mig smältdeg i huvudet) med tre inbitna 20 åriga studenter som verkligen går in för skolan till 150%, vilket är en stor eloge. Jag tror tom de kunde varje begrepp enligt sidnummer......Jag förstår givetvis att de är deras värld, men något som jag även faktiskt inser är att erfarenheter ger ett ganska bra prespektiv på livet trots allt och att ett sunt förnuft inte kan ersättas med begrepp eller teorier!Där sitter jag och inser att jag faktiskt skiter just för tillfället i vad Bourdieu, eller Weber anser och tycker. Jag har andra saker att tänka på just nu, min egen hälsa som inte är på topp. Därför har jag bestämt att imorgon skriver jag tentan sen gör jag en avregrestrering på kursen och återupptar distansstudier till hösten. För istället fokusera på min balans och hälsa. Våren kan bjuda på många spännade nyheter och inslag :) Jag småpysslar med mitt lilla företag som jag siktar att komma igång med under 2012.

Kom ihåg ur jobbiga och lite smått snurriga saker kommer det alltid fram något bra! Själv kommer jag till nya insikter varjde dag <3

Igår höll jag i en fantastisk föreläsning! Blev fylld med energi när jag promenerade hem i ett soligt vinterväder! 

Jag brottas varje dag med mina egna krav, med samhällets normer och krav på vad jag ska prestera och vad som förväntas av mig. Vissa dagar känns uppgivna medan andra dagar finns känslan av att hela världen är full med möjligheter som väntar på mig, och visst är det så!. Med mina tankar och erfarenheter vill jag lyfta fram dessa ungdomars egenskaper. Jag tror på dem! Bara vi vuxna hjälper dem på vägen. Varje individ är unik och bär på egenskaper som kan och ska förvaltas! Många av oss glömmer att förvalta det vi är bra på och vissa saker tar tid att lära sig. Vi glömmer att utgå från oss själva och att lära! Dagens samhälle och arbete kräver en flexibiel och social individ som lätt ska anpassas till världens svängningar och konjukturer. Vad händer då med individer som inte har förmåga att anpassa sig till detta samhälle? Helt plötsligt växer ett utanförskap fram från den norm som samhället skapar. Om vi inte levererar och presterar till samhället vilka är vi då? Vilket ansvar tar samhället för dessa individer? Frågan som ständigt gnager i mitt huvud.
Jag vill arbeta för att förhindra ohälsa, alltså ge individen den kunskap och mod som krävs för att ge sig ut i samhället.

Hälsa för mig handlar alltså inte enbart om du tränar fem dagar i veckan eller äter rätt. Hälsa är mer än så, hälsa är trygghet och välmående. Först när vi har dessa två grundstenar kan vi jobba vidare med de mindre delarna.